Löpning

Onsdag 15 november 2017 00:40

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick igång systemet igen men var lite för putt för att orka köra riktigt så jag tog natttåget till Urawa och sprang i mina gamla kvarter i Urawa, Saitama-shintoshin och Omiya. Mycket trevligt med mycket fotande och besök på gamla favoriter. Foten ville inte spela boll med mig idag.

22,64 km
Distans

2:28:23
Tid

6:33 min/km
Snitt

129
Snittpuls

163
Maxpuls

142
Stegfrekvens

66 meter
Total stigning (klocka)

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

NIKE ZOOM VAPORFLY orange

Total distans:

118:11:30

2640 km

Inov-8 ALL TERRAIN PRO VEST...

Total distans:

120:43:19

1262 km

Gilla passet

Gillas av Emelie Lindgren, Patrik Matsson, Gabriel Enning, Oldboy och Mellanben

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	149	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	145	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	150	16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	147	22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	146	27:42	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	143	33:23	6,00 km
7	1,00 km	7:35	7:35	120	40:58	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	141	46:34	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	146	52:22	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	150	58:06	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	145	1:03:39	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	142	1:09:33	12,00 km
13	1,00 km	6:38	6:38	154	1:16:11	13,00 km
14	1,00 km	7:13	7:13	121	1:23:24	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	150	1:28:57	15,00 km
16	1,00 km	7:49	7:49	132	1:36:46	16,00 km
17	1,00 km	8:53	8:53	105	1:45:39	17,00 km
18	1,00 km	8:52	8:52	104	1:54:31	18,00 km
19	1,00 km	9:22	9:22	102	2:03:53	19,00 km
20	1,00 km	8:52	8:52	101	2:12:44	20,00 km
21	1,00 km	9:35	9:35	103	2:22:20	21,00 km
22	0,64 km	6:04	9:33	115	2:28:24	21,64 km

annons