Löpning

Tisdag 14 november 2017 03:57

VerktygKopiera passetRadera passet

Är så glad, äntligen kom regnet. Rysligt skön tur utan nämnvärda känningar i foten. Nu lite jobb och sedan förhoppningsvis ultraintervaller i natt.

22,53 km
Distans

2:03:28
Tid

5:29 min/km
Snitt

145
Snittpuls

165
Maxpuls

164
Stegfrekvens

170 meter
Total stigning (klocka)

Hoka one one Tracer

Total distans:

169:36:32

1576 km

Gilla passet

Gillas av Emelie Lindgren, Petter Bogren, Tibor Karaszi, Anders Larvia och Mellanben

Kommentarer

Tibor Karaszi - 14 november 2017

Härligt med foten! Vi håller tummarna. :-)

Oldboy - 14 november 2017

Toppen! Men ultraintervaller låter som att fredta lyckan väl hårt, du har ju tävling i helgen.

Mellanben - 14 november 2017

Du är galen.. Bättre sova på natten istället och vil a foten inför tävlingen ;-)

Mathias Johansson - 15 november 2017

Även gamla gubbar kan lyssna, jag skippade nattens pass till förmån för... jobb.... Fick felsöka ett system när jag skulle startat och sedan lyckades jag inte uppbringa energin för att köra. Gammal och lat har man blivit.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	140	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	141	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	147	16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	143	22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	143	27:37	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	144	33:17	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	138	38:44	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	141	44:02	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	146	49:52	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	140	55:23	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	144	1:00:51	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	145	1:06:19	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	138	1:12:17	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	149	1:17:49	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	137	1:23:45	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	147	1:29:25	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	139	1:34:48	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	155	1:40:21	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	157	1:45:29	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	158	1:50:30	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	151	1:55:36	21,00 km
22	1,00 km	5:07	5:07	154	2:00:43	22,00 km
23	0,53 km	2:45	5:08	152	2:03:28	22,53 km

annons