Marafartpass

Tisdag 14 november 2017 18:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Löpband på SATS

3x2k i 4:15-tempo. Riktigt tunga ben, fixade bara första 3k i utsatt tempo. Saktade ner till 4:20 sista två och skippade sista.

Total distans 9.3k

9,32 km
Distans

44:54
Tid

4:49 min/km
Snitt

153
Snittpuls

171
Maxpuls

170
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 7 (45)

Total distans:

70:03:36

855 km

Gillas av

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,92 km	10:25	5:26	128	10:25	1,92 km
2	1,74 km	8:28	4:53	160	18:53	3,65 km
3	0,11 km	0:59	8:47	158	19:53	3,77 km
4	1,81 km	8:37	4:45	167	28:29	5,58 km
5	0,15 km	2:01	13:37	149	30:30	5,73 km
6	0,92 km	4:22	4:46	165	34:52	6,64 km
7	1,82 km	10:01	5:31	158	44:53	8,46 km
8	0,01 km	0:02	4:06	159	44:55	8,47 km

annons