15k distanslöpning

Söndag 12 november 2017 12:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15k i 4.40-tempo. Kändes lite tufft, men ändå ok, hade inte orkat mer än 2-3k till utan för hög ansträngning.

2 grader och snålblåst

15,18 km
Distans

1:10:47
Tid

4:40 min/km
Snitt

156
Snittpuls

166
Maxpuls

178
Stegfrekvens

91 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Boston Boost 6 (10.5)

Total distans:

90:30:31

1113 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:22	4:41	139	9:22	2,00 km
2	2,00 km	9:07	4:33	149	18:29	4,00 km
3	2,00 km	8:59	4:30	158	27:28	6,00 km
4	2,00 km	9:18	4:39	159	36:46	8,00 km
5	2,00 km	9:05	4:32	162	45:51	10,00 km
6	2,00 km	9:28	4:44	162	55:18	12,00 km
7	2,00 km	9:50	4:55	161	1:05:09	14,00 km
8	1,18 km	5:39	4:48	159	1:10:48	15,18 km

annons