annons
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

Basic Fit Johan

Onsdag 15 november 2017 18:30

Gruppträning - Basic Fit Johan
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
4 zoner, 3 övningar i varje, 40/20, 3 varv i varje zon.

Zon 1: Slam balls (15kg), Russian Twist /15kg), Roddmaskin
Zon 2: Box jumps, Armhävningar, Rep
Zon 3: KB (18kg): Goblet squat, Snatch, Swing
Zon 4: Wall ball (6kg), sit-ups, burpees

Hade ett antal förstagångstränare i gänget, fick agera lite coach =)
1:00:00
Tid
Kompisar på passet

Gilla passet

annons