annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Stak-intervaller: 6x1000 mtr/200 mtr vila. Sannarps IP

Torsdag 16 november 2017 17:11

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Blåsigt och regnigt pass på löparbanorna. Riktigt segt idag, ingen kraft alls i kroppen, seg vecka. Pallade inte mentalt att ta i ordentligt idag vilket syns på pulszonerna.
11,2 km
Distans
54:13
Tid
4:50 min/km
Snitt
156
Snittpuls
170
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:11 5:04 min/km
Repetition 1 1000 m 04:03 4:03 min/km
Drag 1
Repetition 2 200 m 01:20 6:40 min/km
Vila
Repetition 3 1000 m 04:06 4:06 min/km
Drag 2
Repetition 4 200 m 01:30 7:30 min/km
Vila
Repetition 5 1000 m 04:11 4:11 min/km
Drag 3
Repetition 6 200 m 01:26 7:10 min/km
Vila
Repetition 7 1000 m 04:09 4:09 min/km
Drag 4
Repetition 8 200 m 01:31 7:35 min/km
Vila
Repetition 9 1000 m 04:12 4:12 min/km
Drag 5
Repetition 10 200 m 01:31 7:35 min/km
Vila
Repetition 11 1000 m 04:13 4:13 min/km
Drag 6
Nerjogg 1,20 km 06:50 5:42 min/km
2:or Skistart Swenor stomme
Total distans: 
57:48:04
1139 km

Gilla passet

Gillas av Lennart Klingberg
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

annons