Kuperad distans, 3 varv 2,3km slingan, Spånen

Söndag 19 november 2017 17:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Har känts en del i höger-vristen under dagen. På kvällen blev det bil till Spånen och 3 varv på 2,3km-slingan. De 2 första varven kändes det rätt stumt i vristen, men inte ont. Sega ben efter gårdagens löpning, samt glass och kaffe lite för tätt inpå. 3 varvet kändes bäst.

Hade återigen MBT-skorna. Kändes bra med dom idag, när det var lite slitna ben.

6,67 km
Distans

34:53
Tid

5:14 min/km
Snitt

129
Snittpuls

140
Maxpuls

168
Stegfrekvens

74 meter
Total stigning (klocka)

Skor

MBT-Speed

Total distans:

88:31:52

1123 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	116	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	129	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	132	16:00	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	133	20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	133	26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	127	31:31	6,00 km
7	0,67 km	3:23	5:04	134	34:54	6,67 km

annons