Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Christchurch After Bus Run
Måndag 20 november 2017 09:33
Löpning - Återhämtning
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det närmast obligatoriska efter bussresa-passet. Det hann precis bli mörkt innan jag var framme vid hotellet, incheckad och ombytt så jag valde en enkel men lite tråkig runda. Den närliggande parken får jag utforska senare i veckan.
Fortfarande känns det förstås att jag sprang mara för ett par dagar sen, men jag tyckte nog det redan gick lite lättare idag. Inga backar att tampas med här heller. Platt som en pannkaka.
4,36
km
Distans
25:06
Tid
5:45
min/km
Snitt
124
Snittpuls
130
Maxpuls
170
Stegfrekvens
3
meter
Total stigning
(karta)
1
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Brooks Green Silence (Union...
Total distans:
46:20:23
532 km
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Marcus Österberg HSK
,
Christer Forsgren
och
Anna W
Träningspass från
Kommentarer
Måste nog hålla med 1m stigning på 5km :-)
Marcus Österberg HSK
| 20 november 2017
annons