FkS Korta backintervaller

Torsdag 23 november 2017 18:41

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2x (300/270/240/210/180/150/120m)

Samt nerjogg tillbaka till KTH.

8,86 km
Distans

43:57
Tid

4:58 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	1:04	3:29	1:04	0,30 km
2	0,27 km	1:30	5:40	2:34	0,57 km
3	0,25 km	0:58	3:50	3:32	0,82 km
4	0,24 km	1:16	5:14	4:48	1,07 km
5	0,23 km	0:52	3:44	5:41	1,30 km
6	0,20 km	1:09	5:43	6:50	1,50 km
7	0,19 km	0:44	3:56	7:35	1,69 km
8	0,17 km	0:58	5:38	8:32	1,86 km
9	0,17 km	0:37	3:35	9:09	2,03 km
10	0,15 km	0:52	5:45	10:01	2,18 km
11	0,14 km	0:32	3:57	10:33	2,32 km
12	0,12 km	0:42	5:57	11:15	2,44 km
13	0,11 km	0:25	3:45	11:41	2,55 km
14	0,32 km	1:45	5:32	13:25	2,87 km
15	0,30 km	1:04	3:36	14:29	3,16 km
16	0,26 km	1:22	5:13	15:51	3,42 km
17	0,25 km	0:57	3:46	16:48	3,68 km
18	0,24 km	1:15	5:18	18:03	3,91 km
19	0,23 km	0:52	3:48	18:55	4,14 km
20	0,20 km	1:08	5:35	20:03	4,34 km
21	0,20 km	0:44	3:36	20:47	4,54 km
22	0,17 km	1:01	6:12	21:48	4,71 km
23	0,16 km	0:38	3:54	22:26	4,87 km
24	0,14 km	0:54	6:16	23:20	5,01 km
25	0,14 km	0:30	3:36	23:50	5,15 km
26	0,11 km	0:45	6:39	24:35	5,27 km
27	0,11 km	0:23	3:34	24:58	5,37 km
28	1,00 km	5:35	5:35	30:34	6,37 km
29	1,00 km	5:14	5:14	35:48	7,37 km
30	1,00 km	5:32	5:32	41:20	8,37 km
31	0,48 km	2:38	5:26	43:58	8,86 km

annons