Åsenrundan

Tisdag 28 november 2017 19:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Provade en ny runda runt Salbohed via slalombackan. Helt ok men väldigt långa raksträckor.
Stack ut när regnandet tog en pause men vägarna var väldigt leriga.

12,22 km
Distans

1:06:41
Tid

5:27 min/km
Snitt

133
Snittpuls

148
Maxpuls

166
Stegfrekvens

46 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Inov-8 Race Ultra 270

Total distans:

106:08:17

969 km

Gillas av

Stefan Claesson och Åsa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	121	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	128	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	131	16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	131	21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	133	27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	135	32:18	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	139	38:04	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	131	43:56	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	134	49:26	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	137	54:40	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	136	59:58	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	137	1:05:28	12,00 km
13	0,22 km	1:14	5:40	139	1:06:42	12,22 km

annons