Transportlöpning extended

Torsdag 30 november 2017 05:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20,75 km
Distans

1:38:41
Tid

4:45 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

Peter Helmroth och Herman Degselius

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	34:07	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	43:41	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	48:25	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	53:09	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	57:50	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	1:02:36	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	1:07:20	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	1:11:52	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	1:16:27	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	1:21:14	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	1:26:04	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	1:30:43	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	1:35:27	20,00 km
21	0,75 km	3:14	4:18	1:38:41	20,75 km

annons