Distans med 10 km@4,01 Dubbelpass Del 2

Fredag 1 december 2017 14:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skönt att springa i dagsljus och få lite flås. Det känns som länge sen.
Bra flyt.

16,73 km
Distans

1:11:26
Tid

4:16 min/km
Snitt

160
Snittpuls

176
Maxpuls

186
Stegfrekvens

34 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Asics GT 2000

Total distans:

247:39:27

2900 km

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Yugo Boss

Hade inte du ont?

Pär Englund | 1 december 2017

Jo, men jag ska vila i helgen! Sen tänkte jag att springa när det går lätt det kan alla : )

Elias | 1 december 2017

Förstår om du vill få in kvalité om du har ett mål snart, men nu spelar det väl ingen roll om du springer 10k@4:00 eller inte.

Pär Englund | 2 december 2017

Håller helt med! Stressar inte över kvalitet. Ville få till så många km som möjligt innan jag skulle sätta i mig ett julbord ; ) gick på känsla.

Elias | 3 december 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:42	142	4:43	1,00 km
2	10,00 km	40:07	4:01	164	44:50	11,00 km
3	5,73 km	26:37	4:39	156	1:11:26	16,73 km

annons