FkS 5*2000

Tisdag 5 december 2017 18:35

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Passande nog så pratade Oskar Käck om just detta pass i senaste marathonpodden. 5*2000 meter, ett pass han numera är glad att han slipper.

Kvällen bjöd i vilket fall på riktigt bra väder om än vissa partier med lite lite halka. Dessutom bra sparring med Jens och Erik.

Intervaller @3:38, 3:34, 3:35, 3:34, 3:32

11,89 km
Distans

49:05
Tid

4:08 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

Gillas av

Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:37	3:37	3:37	1,00 km
2	1,00 km	3:38	3:38	7:15	2,00 km
3	0,43 km	3:04	7:13	10:19	2,43 km
4	1,00 km	3:32	3:32	13:51	3,43 km
5	1,00 km	3:36	3:36	17:27	4,43 km
6	0,44 km	2:59	6:51	20:27	4,86 km
7	1,00 km	3:35	3:35	24:01	5,86 km
8	1,00 km	3:35	3:35	27:37	6,86 km
9	0,48 km	3:03	6:25	30:40	7,34 km
10	1,00 km	3:32	3:32	34:12	8,34 km
11	1,00 km	3:36	3:36	37:48	9,34 km
12	0,47 km	3:02	6:25	40:49	9,81 km
13	1,00 km	3:33	3:33	44:22	10,81 km
14	1,00 km	3:30	3:30	47:52	11,81 km
15	0,08 km	1:13	14:26	49:06	11,89 km

annons