FkS backintervaller

Torsdag 7 december 2017 18:36

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första passet på länge med riktigt seg och osugen känsla. Tog mig igenom passet iallafall.

6,85 km
Distans

35:47
Tid

5:13 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,29 km	1:08	3:54	1:08	0,29 km
2	0,28 km	1:39	5:51	2:48	0,57 km
3	0,27 km	1:09	4:15	3:57	0,85 km
4	0,21 km	1:15	5:59	5:11	1,05 km
5	0,20 km	0:55	4:36	6:07	1,25 km
6	0,22 km	1:15	5:47	7:22	1,47 km
7	0,21 km	0:54	4:16	8:16	1,68 km
8	0,15 km	0:57	6:23	9:13	1,83 km
9	0,14 km	0:41	4:55	9:54	1,97 km
10	0,15 km	0:56	6:26	10:50	2,11 km
11	0,15 km	0:39	4:28	11:29	2,26 km
12	0,09 km	0:42	8:08	12:11	2,35 km
13	0,09 km	0:27	4:45	12:38	2,44 km
14	0,10 km	0:41	6:30	13:18	2,54 km
15	0,09 km	0:25	4:37	13:44	2,64 km
16	0,30 km	1:40	5:30	15:24	2,94 km
17	0,27 km	1:05	4:03	16:29	3,21 km
18	0,28 km	1:33	5:34	18:03	3,49 km
19	0,27 km	1:05	3:59	19:07	3,76 km
20	0,22 km	1:18	5:57	20:26	3,98 km
21	0,21 km	0:52	4:03	21:18	4,19 km
22	0,22 km	1:24	6:16	22:42	4,41 km
23	0,21 km	0:52	4:12	23:34	4,62 km
24	0,16 km	1:06	6:48	24:40	4,78 km
25	0,16 km	0:38	4:03	25:18	4,94 km
26	0,16 km	1:04	6:45	26:21	5,10 km
27	0,15 km	0:38	4:13	26:59	5,25 km
28	0,10 km	0:47	7:45	27:46	5,35 km
29	0,10 km	0:26	4:33	28:13	5,44 km
30	0,11 km	0:45	6:37	28:57	5,56 km
31	0,10 km	0:27	4:28	29:24	5,66 km
32	1,00 km	5:17	5:17	34:42	6,66 km
33	0,20 km	1:06	5:32	35:47	6,85 km

annons