Fyrahundringar på Heden

Fredag 8 december 2017 11:11

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skönt att komma ut på lunchen. Första fartpasset på länge. Hade inte så mycket energi i kroppen, men lyckades ändå få till lite tempo.

12 km
Distans

1:01:37
Tid

5:08 min/km
Snitt

139
Snittpuls

176
Maxpuls

170
Stegfrekvens

221 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 5

Total distans:

132:06:54

1527 km

Johan Andersson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	121	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	126	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	131	15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	134	21:06	4,00 km
5	0,08 km	0:43	8:34	138	21:49	4,08 km
6	0,40 km	1:26	3:35	134	23:15	4,48 km
7	0,09 km	1:00	10:32	134	24:15	4,58 km
8	0,40 km	1:28	3:40	130	25:43	4,98 km
9	0,10 km	1:00	10:20	151	26:43	5,08 km
10	0,40 km	1:30	3:44	145	28:13	5,48 km
11	0,10 km	1:00	10:04	142	29:13	5,58 km
12	0,40 km	1:24	3:29	142	30:36	5,98 km
13	0,10 km	1:00	10:03	158	31:36	6,08 km
14	0,40 km	1:27	3:37	145	33:03	6,48 km
15	0,10 km	1:00	10:15	158	34:03	6,57 km
16	0,40 km	1:26	3:35	148	35:29	6,97 km
17	0,09 km	1:00	10:58	153	36:29	7,06 km
18	0,40 km	1:27	3:37	150	37:56	7,46 km
19	0,09 km	1:00	10:41	154	38:56	7,56 km
20	0,40 km	1:25	3:33	157	40:21	7,96 km
21	0,10 km	1:00	9:40	160	41:21	8,06 km
22	1,00 km	5:01	5:01	149	46:22	9,06 km
23	1,00 km	5:11	5:11	144	51:33	10,06 km
24	1,00 km	5:11	5:11	136	56:44	11,06 km
25	0,94 km	4:53	5:13	146	1:01:38	12,00 km

annons