Långpass, Växjö.

Lördag 9 december 2017 10:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kände lite stelhet i foten inför dagens pass. Under dagens långpass kändes det knappt något, blev rätt låg medelpuls, men tempot lite lägre än vanligt. Trots den relativt låga farten blev jag väldigt trött sista 3km, motvind och ovana vid dessa långa distanser var nog orsaken till det.
Annars okej känsla i benen, klockan visade större obalans mellan fötterna än vad känslan var.
Slapp regnet, dock lite vind runt Växjösjön och Trummen.

22,68 km
Distans

1:48:27
Tid

4:47 min/km
Snitt

136
Snittpuls

150
Maxpuls

168
Stegfrekvens

85 meter
Total stigning (klocka)

Skor

MBT-Speed

Total distans:

88:31:52

1123 km

Gillas av

Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	122	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	127	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	130	14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	131	19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	138	24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	134	28:47	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	129	33:30	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	133	38:25	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	134	43:10	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	140	47:55	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	137	52:40	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	136	57:25	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	137	1:02:15	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	137	1:06:59	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	137	1:11:46	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	134	1:16:37	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	137	1:21:24	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	138	1:26:10	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	138	1:30:52	19,00 km
20	1,00 km	4:48	4:48	140	1:35:40	20,00 km
21	1,00 km	4:46	4:46	145	1:40:25	21,00 km
22	1,00 km	4:44	4:44	146	1:45:10	22,00 km
23	0,68 km	3:17	4:51	145	1:48:27	22,68 km

annons