Ulvsunda Runt

Söndag 10 december 2017 07:40

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt med Johan, litet snölager.

24 km
Distans

2:04:38
Tid

5:12 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

914 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	128	5:19	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	125	10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	127	15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	132	20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	139	25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	143	30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	139	35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	136	40:59	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	138	46:23	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	135	51:31	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	133	56:35	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	137	1:01:47	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	131	1:07:04	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	126	1:12:09	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	128	1:17:19	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	121	1:22:41	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	123	1:27:55	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	124	1:33:18	18,00 km
19	1,00 km	5:49	5:49	136	1:39:06	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	156	1:44:30	20,00 km
21	1,00 km	5:03	5:03	160	1:49:33	21,00 km
22	1,00 km	5:26	5:26	153	1:54:59	22,00 km
23	1,00 km	4:45	4:45	159	1:59:44	23,00 km
24	1,00 km	4:54	4:54	166	2:04:38	24,00 km

annons