Kanalbrinken (2x5,0)

Tisdag 12 december 2017 07:13

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Regn hela tiden. Blev blöt om skorna när jag råkade springa i vatten.
Första km kort. Drog av lite på slutdistans.

9,85 km
Distans

45:29
Tid

4:37 min/km
Snitt

133
Snittpuls

190
Maxpuls

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

148:44:07

2003 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 februari 2023	9,77 km	50:56	5:13 m/km
13 februari 2023	9,77 km	53:02	5:26 m/km
6 februari 2023	9,75 km	49:13	5:03 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:39	3:39	164	3:39	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	142	8:15	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	124	12:45	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	127	17:22	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	128	22:04	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	130	26:41	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	129	31:18	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	128	35:53	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	132	40:24	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	131	45:08	10,00 km
11	0,08 km	0:22	4:37	128	45:30	10,08 km

annons