Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Running man, Melbourne
Torsdag 14 december 2017 11:49
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Klockan var redan rätt mycket när jag kom tillbaka till hotellet efter dagens turistaktiviteter. Tittade lite snabbt ut en runda upp till Royal Park, med lite zick-zackande för att få upp distansen. När jag var klar och tittade på kartan slog det mig: om jag istället zickar lite häråt och zackar lite däråt – ja då kan det ju bli riktigt roligt. Men då blev det fler svängar än jag klarar att hålla i huvudet så jag fick öppna dwMap-appen och rita rutten där och föra över till klockan. Det tog förstås en liten stund så klockan blev framåt tio innan jag kom ut. Det har varit väderomslag idag så nu var det bara 18 grader – 20 grader svalare än igår! Kändes närapå kyligt... Som vanligt många och långa stopp för rödljus. Jag får erkänna att trots risken för 76 $ i böter stannade jag faktiskt inte vid ett par där det inte var en bil i sikte åt något håll.
7,88
km
Distans
39:34
Tid
5:01
min/km
Snitt
144
Snittpuls
158
Maxpuls
176
Stegfrekvens
121
meter
Total stigning
(karta)
94
meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed S3 (orange)
Total distans:
98:46:54
1157 km
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Patrik Matsson
,
Lars Bern
,
Marcus Österberg HSK
,
Eva Fridman
,
Christer Forsgren
,
Dan gustafsson
,
Anna W
och
Mellanben
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Patrik Matsson - 14 december 2017
Bra ritat och bra sprungit! Tomteluva på hade garanterat givit vinst om Jogg kommer att ha ngn tävling i år :-)
Mellanben - 15 december 2017
Snyggt !
Birgit Friesjö - 15 december 2017
:-) !!!
Birgit Friesjö - 15 december 2017
Helt sanslöst vad du fick till :-)
Christer Forsgren - 17 december 2017
Roligt :-)
annons