FkS Back intervaller

Torsdag 14 december 2017 18:38

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Halt o jävligt så blev att korta ner och anpassa passet.

4,54 km
Distans

23:32
Tid

5:11 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,18 km	0:39	3:35	0:39	0,18 km
2	0,18 km	1:02	5:48	1:41	0,36 km
3	0,14 km	0:33	4:05	2:14	0,50 km
4	0,15 km	0:59	6:27	3:14	0,65 km
5	0,19 km	1:10	6:16	4:24	0,84 km
6	0,07 km	0:19	4:20	4:43	0,91 km
7	0,09 km	0:47	8:33	5:30	1,00 km
8	0,17 km	0:37	3:39	6:07	1,17 km
9	0,18 km	1:00	5:40	7:06	1,34 km
10	0,13 km	0:31	3:51	7:37	1,48 km
11	0,15 km	0:53	5:55	8:30	1,63 km
12	0,11 km	0:24	3:47	8:54	1,73 km
13	0,12 km	0:43	5:58	9:37	1,85 km
14	0,07 km	0:18	4:14	9:55	1,92 km
15	0,10 km	1:07	10:57	11:02	2,02 km
16	0,17 km	0:36	3:31	11:38	2,19 km
17	0,17 km	1:01	5:50	12:39	2,37 km
18	0,14 km	0:29	3:24	13:07	2,51 km
19	0,16 km	0:52	5:20	13:59	2,67 km
20	0,11 km	0:23	3:37	14:23	2,78 km
21	0,12 km	0:44	6:06	15:07	2,90 km
22	0,08 km	0:17	3:30	15:24	2,98 km
23	1,00 km	5:22	5:22	20:47	3,98 km
24	0,56 km	2:46	4:56	23:33	4,54 km

annons