annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Styrka/Cirkel

Måndag 18 december 2017 12:05

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Det vanliga måndagspasset med Mats, kände mig rätt seg idag så det blev jobbigt.

Uppvärmning 14 Min
3x4 min Konditionsmaskin (Ergocykel, Crosstrainer, Skierg)
Vila: 1 min

Pass 29 min
Jobba 2 minuter vila 1 minut

Viktors stak-situps 15 kg
Dumbbel snatches 17,5 kg
Dips
Viktors bollstakning 8 kg
Raka latsdrag i maskin 115 kg
Bänk press 42,5 kg
TRX-band Viktors Magcrunch
Chins med skigrip
Sit-ups 7 kg
Liggande Skivstångsrodd 40 kg
43:08
Tid
120
Snittpuls
147
Maxpuls
Reebok Nano 4.0
Total distans: 
169:25:57
949 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons