Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Selma Lagerlöfs torg
Torsdag 28 december 2017 14:53
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Luften gick ur mig rejält när jag kom hem från Australien. All motivation att springa var som bortblåst, förmodligen till stor del beroende på kontrasten i väder. Dessutom lite problem med kroppen som jag äntligen fick ordning på idag. Tog mig alltså i kragen efter en dryg vecka utan löpning och stack ut på en runda. Trots att vädret inte var riktigt detsamma som jag varit van vid de senaste två månaderna var det ändå skönt att komma ut igen. Tänkte först ta "Lilla broarna runt" men eftersom det kändes rätt okej la jag till en extrasväng till Selma Lagerlöfs torg. På Ringön började det kännas lite i båda knäna, dem har jag aldrig haft problem med förut. Kanske beror det på att jag gått upp över fyra kilo under semestern och julen. Valde att bryta vid Nordstan och ta bussen hem för säkerhets skull.
Pulskurvan är heltokig, när jag kom hem fick jag förklaringen: jag hade inte snäppt fast sändaren ordentligt på pulsbandet utan den hängde på trekvart i bara det ena fästet.
13,19
km
Distans
1:06:15
Tid
5:01
min/km
Snitt
164
Snittpuls
186
Maxpuls
118
Stegfrekvens
95
meter
Total stigning
(karta)
79
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Salming Distance A2 UK9.5
Total distans:
106:50:13
1209 km
Gillas av
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Mathias Johansson
,
Marcus Österberg HSK
,
Dan gustafsson
,
Mellanben
och
kortben
Träningspass från
Kommentarer
Slit o släp det är bara att kämpa på vad kan NZ o Australien vara jämfört med Göteborg ;-)
Marcus Österberg HSK
| 29 december 2017
annons