FkS Fartlek 10*(3+2min)

Torsdag 28 december 2017 18:22

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra pass och första passet ute på Djurgården i vinter. Riktigt härligt och ett bra gäng.

Fartlek med 3 minuter snabbt och 2 minuter jogg i 10 omgångar.

3 minutarna @3:47, 3:32, 3:31, 3:28, 3:23, 3:25, 3:25, 3:31, 3:22, 3:26

14,01 km
Distans

59:41
Tid

4:16 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

Gillas av

Peter Helmroth

Kommentarer

Härligt pass med fint tempo!

Peter Helmroth | 29 december 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:17	10:50	2,00 km
3	0,83 km	3:08	3:47	13:58	2,82 km
4	0,34 km	1:48	5:19	15:46	3,16 km
5	0,87 km	3:04	3:32	18:50	4,03 km
6	0,37 km	1:56	5:15	20:46	4,40 km
7	0,86 km	3:01	3:31	23:48	5,26 km
8	0,37 km	1:58	5:23	25:46	5,63 km
9	0,87 km	3:01	3:28	28:47	6,50 km
10	0,37 km	1:58	5:18	30:45	6,87 km
11	0,89 km	3:01	3:23	33:46	7,77 km
12	0,34 km	1:58	5:45	35:45	8,11 km
13	0,89 km	3:03	3:25	38:47	9,00 km
14	0,35 km	1:58	5:41	40:46	9,35 km
15	0,88 km	3:01	3:25	43:47	10,23 km
16	0,33 km	1:59	5:57	45:46	10,56 km
17	0,86 km	3:02	3:31	48:47	11,43 km
18	0,35 km	1:59	5:39	50:46	11,78 km
19	0,90 km	3:01	3:22	53:47	12,67 km
20	0,35 km	1:58	5:38	55:45	13,02 km
21	0,88 km	3:02	3:26	58:47	13,90 km
22	0,11 km	0:54	8:24	59:41	14,01 km

annons