Trösekelintervall 4x10 min #RWRunStreak 1/30

Tisdag 2 januari 2018 18:18

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bättre känsla än väntat. Höll ca 4:10 första två utan problem, fick motvind sista två men kom ändå in på 4:10 näst sista och under 4:15 på sista.

Nådde tröskelpuls med bara 2 min kvar på sista intervallen.

13,89 km
Distans

1:02:27
Tid

4:30 min/km
Snitt

161
Snittpuls

180
Maxpuls

176
Stegfrekvens

86 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Boston Boost 6 (10.5)

Total distans:

90:30:31

1113 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,75 km	8:20	4:46	152	8:20	1,75 km
2	0,20 km	1:01	5:03	148	9:21	1,95 km
3	2,40 km	10:00	4:10	162	19:21	4,35 km
4	0,19 km	1:00	5:20	157	20:21	4,54 km
5	2,40 km	10:00	4:10	166	30:21	6,95 km
6	0,18 km	1:00	5:42	166	31:21	7,12 km
7	2,41 km	10:00	4:09	168	41:21	9,53 km
8	0,12 km	1:00	8:12	161	42:21	9,65 km
9	2,36 km	10:00	4:14	168	52:21	12,01 km
10	0,12 km	1:00	8:39	160	53:21	12,12 km
11	1,77 km	9:06	5:09	152	1:02:27	13,89 km

annons