Nyckelpass 2 Medelbacke 12 x 60 sek i bra fart.

Torsdag 11 januari 2018 06:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,38 km
Distans

1:01:12
Tid

4:57 min/km
Snitt

153
Snittpuls

179
Maxpuls

168
Stegfrekvens

371 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One Clifton 4

Total distans:

71:55:15

861 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,31 km	16:59	5:08	137	16:59	3,31 km
2	0,28 km	1:00	3:33	157	17:59	3,59 km
3	0,30 km	1:41	5:34	154	19:40	3,90 km
4	0,28 km	1:00	3:37	166	20:40	4,17 km
5	0,34 km	1:51	5:23	156	22:31	4,52 km
6	0,28 km	1:00	3:36	166	23:31	4,80 km
7	0,31 km	1:41	5:30	156	25:13	5,10 km
8	0,27 km	1:00	3:39	166	26:13	5,38 km
9	0,30 km	1:37	5:28	159	27:50	5,67 km
10	0,27 km	1:00	3:46	169	28:50	5,94 km
11	0,28 km	1:42	6:01	155	30:32	6,22 km
12	0,26 km	1:00	3:48	164	31:32	6,48 km
13	0,29 km	1:53	6:25	153	33:25	6,78 km
14	0,26 km	1:00	3:50	164	34:25	7,04 km
15	0,29 km	1:40	5:49	156	36:05	7,32 km
16	0,26 km	1:00	3:50	163	37:05	7,58 km
17	0,29 km	1:42	5:53	157	38:47	7,87 km
18	0,28 km	1:00	3:38	169	39:47	8,15 km
19	0,30 km	1:45	5:49	156	41:31	8,45 km
20	0,27 km	1:00	3:39	167	42:31	8,72 km
21	0,29 km	1:45	6:01	158	44:16	9,01 km
22	0,27 km	1:00	3:41	166	45:16	9,28 km
23	0,29 km	1:41	5:51	159	46:57	9,57 km
24	0,27 km	1:00	3:44	170	47:57	9,84 km
25	0,07 km	0:53	13:20	167	48:51	9,91 km
26	0,01 km	0:04	9:42	140	48:55	9,91 km
27	2,46 km	12:18	5:00	155	1:01:13	12,38 km

annons