Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Sandsjöbacka Trail 44K
Lördag 13 januari 2018 07:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Att man aldrig lär sig. Gick ut väl hårt på den inledande delen fram till första depån, det straffade sig rejält när det blev teknisk terräng. Har nog aldrig varit så trött i låren så tidigt. Mer lera än is i år, hade möjligen varit bättre utan ståldubbar. Nu blev det halkigt på blöta stenar och klipphällar vilket gjorde att jag inte vågade springa på utför som vanligt utan bromsade mycket vilket förstås tog hårt på framsida lår. Att fötterna var i stort sett bortdomnade efter ett antal genomtrampningar i iskall lera – en gång nästan ända upp till knät – var förstås inte heller något plus för finmotoriken. Sen blev det smärtsamt tydligt vilken färskvara kondis är, jag har tränat väldigt lite sen jag kom hem från Australien och det märktes bara alltför väl. Men jag tog mig i mål iallafall, och kladdkakan vid depå tre var lika god som vanligt. :-)
44
km
Distans
5:28:07
Tid
7:27
min/km
Snitt
155
Snittpuls
176
Maxpuls
164
Stegfrekvens
645
meter
Total stigning
(karta)
839
meter
Total stigning (klocka)
Icebug Anima BUGrip
Total distans:
44:09:42
453 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
2.
Johan Angenete
5:00:57
6:36 m/km
3.
Erik "Tricky" Fries
5:28:07
7:27 m/km
4.
Peter Carlmark
5:36:14
7:38 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Patrik Matsson
,
Mathias Johansson
,
Lars Bern
,
Marcus Österberg HSK
,
Helena Zetterström
,
Bergan
,
Johansson
,
Eva Fridman
,
Karibou
,
Mellanben
och
kortben
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Patrik Matsson - 13 januari 2018
Bra jobbatt på denna tuffa distans & tävling!
Erik "Tricky" Fries
- 13 januari 2018
Tack Patrik!
Marcus Österberg HSK
- 13 januari 2018
Snacka om kämpar insatts!!!
Erik "Tricky" Fries
- 13 januari 2018
Tack Marcus! Ja idag fick pannbenet jobba lite. :-)
Dan gustafsson
- 14 januari 2018
Starkt Erik.
Erik "Tricky" Fries
- 14 januari 2018
Tack Dan.
Karibou - 14 januari 2018
Snyggt kämpat! Kul att kunds följa dig live. Du skulle ha påminnt mig dagen innan. Då hade jag kommit till målområdet som tidigare år. Det var riktigt kallt. Bra kämpat verkligen!!!
Erik "Tricky" Fries
- 14 januari 2018
Tack Karima! :-)
Mellanben - 14 januari 2018
Grattis Bra jobbat av dig och pannbenet ! Minns än Saras och min tur genom leran;-)
Erik "Tricky" Fries
- 14 januari 2018
Tack Marie! Verkligen ett oförglömligt minne...
annons