Kuperad distans Spånens 2,3km-slinga.

Söndag 14 januari 2018 17:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På kvällen blev det löpning i Spånens 2,3km-slinga, ingen snö, marken frusen, så ett betydligt bättre underlag än dom senaste veckorna. Kände inget i vänsterlåret denna gången, kände av högerlåret en aning, på sista varvet av 4 stramade det en del i vaderna, lite mer på vänster. Annars rätt så pigga ben.

9,37 km
Distans

44:04
Tid

4:42 min/km
Snitt

133
Snittpuls

148
Maxpuls

168
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (klocka)

Skor

MBT-Speed

Total distans:

88:31:52

1123 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	120	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	129	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	132	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	130	19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	130	23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	133	28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	139	33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	138	37:44	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	139	42:20	9,00 km
10	0,37 km	1:44	4:43	143	44:05	9,37 km

annons