Tröskel 2x20'@3,56

Måndag 15 januari 2018 05:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang bort till universitetet och påbörjade tröskeln vid starten på Å-stadsbanan. Kändes som jag låg rätt men pulsen kanske egentligen skulle vart lite högre. Men, men . . .

Första 20’ @3,53 och puls 160 / 171
1 min joggvila
Andra 20’@3,59 och puls 166 / 174

Bra pass att starta veckan med.

12,92 km
Distans

54:03
Tid

4:11 min/km
Snitt

159
Snittpuls

174
Maxpuls

190
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

154:20:26

1892 km

Gillas av

Per E

Kommentarer

Ingen ide att ligga högre i puls! :) Bra pass!

Daniel | 17 januari 2018

Tack,
Behöver all pepp jag kan få nu när det känns lite motigt i slasket : )
Tips på pass du tycker jag kan köra?

Elias | 17 januari 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	138	5:20	1,00 km
2	5,16 km	20:01	3:53	160	25:21	6,16 km
3	0,20 km	1:00	5:06	160	26:22	6,36 km
4	5,03 km	20:00	3:59	166	46:22	11,39 km
5	1,53 km	7:41	5:01	152	54:03	12,92 km

annons