Transport till jobb

Fredag 19 januari 2018 15:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Halvtung löpning till jobbet. Första fyra kilometrarna var riktigt motiga men sedan vände det och efter 6 kilometer rullade det på fint :-) kändes extra bra att springa till jobbet med tanke på att det sedan inte blev någon fys på jobbet.

12,32 km
Distans

1:07:35
Tid

5:29 min/km
Snitt

156
Snittpuls

168
Maxpuls

168
Stegfrekvens

45 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Winflo 4

Total distans:

44:03:44

482 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	139	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	149	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	152	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	155	22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	152	27:58	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	157	33:27	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	159	38:59	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	161	44:31	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	161	49:56	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	163	55:22	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	161	1:00:41	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	164	1:05:56	12,00 km
13	0,32 km	1:40	5:09	163	1:07:36	12,32 km

annons