Efter jobbet

Måndag 22 januari 2018 17:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Första riktiga skitpasset på länge. En mage som inte ville samarbeta men framförallt avdomnade fötter. Fick stanna två gånger för att skaka liv i dem. Tror det var en kombo av magstrul och snö och dåligt underlag som gjorde att man sprang och spände sig. Tar nya tag imorgon.

11,2 km
Distans

53:57
Tid

4:49 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

Gillas av

Niclas Östman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	33:26	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	38:41	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	44:09	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	48:42	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	53:06	11,00 km
12	0,20 km	0:51	4:15	53:57	11,20 km

annons