Löpband

Onsdag 24 januari 2018 12:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nä det här håller inte, det var sista kvalitetspasset på ett tag....det börjar gå sämre. Ganska självklart att det blev ett feltänk. Jag har lite dåligt med träningsmöjligheter och har kört mkt kvalite men det håller inte. Hur trött som helst idag, klart sämre jmf förra veckan. Körde tre tusingar med 15-16-17 km/h så det blev 3.40x3 på glädjebandet (1km är egentligen 0,95km o jag springer ungefär 10 sek långsammare IRL)

7,34 km
Distans

43:28
Tid

5:55 min/km
Snitt

133
Snittpuls

168
Maxpuls

150
Stegfrekvens

RödaReebook

Total distans:

90:29:13

946 km

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd

Kommentarer

Lars Jönsson - 25 januari 2018

Lite fler lugna kilometer och någon extra vilodag brukar hjälpa mig iaf.

Sten Östenson - 27 januari 2018

Klokt Lars! Tack!

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	108	6:30	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	129	12:09	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	153	16:07	3,00 km
4	1,00 km	7:14	7:14	128	23:21	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	153	28:42	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	129	35:09	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	156	40:24	7,00 km
8	0,12 km	3:05	25:36	118	43:28	7,12 km

annons