Stadshuset t.o.r. via Karlberg och Brommaplan

Lördag 27 januari 2018 09:48

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det var nästan som en vårdag ute i dag; barmark och ganska så soligt men ändå inte överdrivet varmt. På hemvägen, mellan Alvik och Brommaplan, var det faktiskt bitvis lite halt där solen inte hade hunnit att komma åt, särskilt på vägmarkeringarna. Ganska pigga ben i dag och för närvarande inga egentliga krämpor att beklaga mig över.

20,08 km
Distans

1:41:04
Tid

5:02 min/km
Snitt

164
Snittpuls

179
Maxpuls

174
Stegfrekvens

117 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo Boost ...

Total distans:

206:11:34

2100 km

Garmin Forerunner 935

Total distans:

683:54:22

7161 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	145	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	157	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	162	15:26	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	163	20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	164	25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	166	30:28	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	167	35:24	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	168	40:18	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	167	45:27	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	167	50:30	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	168	55:34	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	165	1:00:40	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	166	1:05:38	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	162	1:10:58	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	159	1:16:08	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	167	1:21:02	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	168	1:25:54	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	165	1:30:53	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	167	1:35:53	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	172	1:40:47	20,00 km
21	0,08 km	0:18	3:55	176	1:41:05	20,08 km

annons