annons
1968 • Alvesta

Distans Växjö, inkl 2km fart.

Lördag 27 januari 2018 10:11

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Lite stum i vristen precis på morronen. Men under dagens distans kände jag inget i foten. Bara svagt i baksidan på låret sista 4-5km. Annars helt utan känningar under dagens löpning. Men det var lite sega ben hela rundan, hade hoppats på lite piggare ben efter 8-9km men det kom inte riktigt idag. Troligtvis satt torsdagens kuperade pass kvar i benen. Men jag hade på förhand bestämt mig för lite fart idag. Blev en höjning efter 11km, körde 2km på en gång. Första km i medvind och den andra i sidvind samt motvind i slutet. Första km kändes helt okej, men sista 500 meterna blev väldigt jobbiga. Stannade varken före eller efter men var i princip helt slut efter den 2km:aren. Ändå nöjd med att det var så lite känningar i kroppen. Fartuthålligheten får jag jobba vidare med.
20,03 km
Distans
1:33:06
Tid
4:39 min/km
Snitt
141
Snittpuls
169
Maxpuls
168
Stegfrekvens
76 meter
Total stigning (klocka)
Skor
MBT-Speed
Total distans: 
88:31:52
1123 km

Gillas av

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:564:561214:561,00 km
2 1,00 km4:554:551259:502,00 km
3 1,00 km4:494:4912814:393,00 km
4 1,00 km4:524:5213019:314,00 km
5 1,00 km4:544:5413424:265,00 km
6 1,00 km4:474:4712929:136,00 km
7 1,00 km4:414:4113433:547,00 km
8 1,00 km4:504:5013738:458,00 km
9 1,00 km4:494:4913643:349,00 km
10 1,00 km4:594:5913448:3210,00 km
11 1,00 km4:294:2914053:0211,00 km
12 1,00 km3:513:5116056:5212,00 km
13 1,00 km3:553:551641:00:4713,00 km
14 1,00 km4:424:421521:05:2914,00 km
15 1,00 km4:304:301511:09:5915,00 km
16 1,00 km4:304:301501:14:2916,00 km
17 1,00 km4:334:331481:19:0217,00 km
18 1,00 km4:364:361501:23:3818,00 km
19 1,00 km4:374:371521:28:1619,00 km
20 1,00 km4:414:411521:32:5620,00 km
21 0,03 km0:104:481541:33:0620,03 km
annons