Intervaller 15x400 m 1 min ståvila

Onsdag 31 januari 2018 19:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,09 km
Distans

1:04:43
Tid

5:21 min/km
Snitt

146
Snittpuls

180
Maxpuls

166
Stegfrekvens

469 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

55:01:09

674 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,80 km	18:46	4:56	137	18:46	3,80 km
2	0,03 km	1:33	56:49	106	20:18	3,83 km
3	0,40 km	1:24	3:29	157	21:42	4,23 km
4	0,06 km	1:00	17:58	133	22:42	4,28 km
5	0,40 km	1:21	3:22	156	24:03	4,68 km
6	0,04 km	1:00	27:40	147	25:03	4,72 km
7	0,40 km	1:21	3:24	159	26:24	5,12 km
8	0,05 km	1:00	19:42	147	27:24	5,17 km
9	0,40 km	1:22	3:24	160	28:46	5,57 km
10	0,04 km	1:00	25:09	153	29:47	5,61 km
11	0,39 km	1:22	3:29	159	31:08	6,00 km
12	0,05 km	1:00	20:20	149	32:09	6,05 km
13	0,40 km	1:21	3:22	162	33:30	6,45 km
14	0,04 km	1:01	26:48	150	34:31	6,49 km
15	0,40 km	1:21	3:26	160	35:52	6,88 km
16	0,05 km	1:00	18:31	156	36:52	6,94 km
17	0,40 km	1:21	3:25	161	38:13	7,33 km
18	0,04 km	1:00	24:55	152	39:13	7,37 km
19	0,40 km	1:22	3:24	159	40:35	7,77 km
20	0,03 km	1:00	30:04	149	41:34	7,81 km
21	0,39 km	1:20	3:22	162	42:54	8,20 km
22	0,04 km	0:59	23:44	153	43:54	8,24 km
23	0,39 km	1:22	3:27	161	45:15	8,64 km
24	0,06 km	1:00	17:34	125	46:16	8,70 km
25	0,40 km	1:22	3:24	162	47:37	9,09 km
26	0,04 km	1:00	23:44	152	48:38	9,14 km
27	0,40 km	1:23	3:27	160	50:00	9,54 km
28	0,05 km	1:00	18:15	157	51:00	9,59 km
29	0,40 km	1:21	3:21	165	52:21	9,99 km
30	0,04 km	1:00	22:49	155	53:21	10,04 km
31	0,40 km	1:19	3:18	164	54:40	10,44 km
32	0,09 km	2:00	21:46	131	56:41	10,53 km
33	1,56 km	8:03	5:09	140	1:04:44	12,09 km

annons