Intervaller 4x1k + 4x500m

Torsdag 8 februari 2018 08:41

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

2k uppjogg
4x1k @3:55 200m jv
400m jv
4x500m @3:45->3:41
1,6k nerjogg
Härlig svettfest på löpbandet.....:-)

11 km
Distans

48:22
Tid

4:24 min/km
Snitt

Skor

Asics DS Racer 11

Total distans:

64:03:27

664 km

Gillas av

och Mats Karlsson

Kommentarer

det närmar sig - när flyger du till Tokyo?

Måns Modéer | 9 februari 2018

Flyger nu på fredag, man börjar bli taggad! :-) Har startnr 83264 - antar att de tar anmälningsnumret som startnr, det är ’bara’ ca 30,000 startande....

Niclas Sjogren | 10 februari 2018

annons