Näset runt

Lördag 10 februari 2018 08:13

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skön morgon där solen gjorde sitt bästa för att titta fram! Runt 0 o litet halt i terrängen, bl a över Ljungen sista 5k där jag la in tempoökning i MRP i snitt 4:30. Körde i mina DS Racer 11 idag som förmodligen blir Tokyoskon!

26,01 km
Distans

2:09:25
Tid

4:59 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

324 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Racer 11

Total distans:

64:03:27

664 km

Gilla passet

Gillas av och Kent Melin IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	30:09	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	35:16	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	40:24	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	45:25	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	50:30	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	55:31	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	1:00:40	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	1:05:46	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	1:10:54	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	1:16:09	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	1:21:20	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	1:26:21	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	1:31:31	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	1:36:40	19,00 km
20	1,00 km	5:10	5:10	1:41:49	20,00 km
21	1,00 km	5:04	5:04	1:46:53	21,00 km
22	1,00 km	4:45	4:45	1:51:38	22,00 km
23	1,00 km	4:30	4:30	1:56:08	23,00 km
24	1,00 km	4:26	4:26	2:00:34	24,00 km
25	1,00 km	4:33	4:33	2:05:07	25,00 km
26	1,00 km	4:17	4:17	2:09:24	26,00 km
27	0,01 km	0:01	2:43	2:09:25	26,01 km

annons