annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Fredag 9 februari 2018 07:44

VerktygKopiera passetRadera passet

30 min lågpuls, 30 min marapuls. Måste ju börja någonstans, suck.

14,32 km
Distans

1:10:25
Tid

4:55 min/km
Snitt

151
Snittpuls

168
Maxpuls

176
Stegfrekvens

NIKE ZOOM VAPORFLY orange

Total distans:

118:11:30

2640 km

Gilla passet

Gillas av Petter Bogren

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	138	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	147	9:30	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	147	14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	146	18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	149	23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	150	28:18	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	157	32:51	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	164	37:20	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	164	41:48	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	165	46:17	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	165	50:46	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	166	55:15	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	162	1:00:19	13,00 km
14	1,00 km	7:39	7:39	129	1:07:58	14,00 km
15	0,32 km	2:28	7:37	121	1:10:26	14,32 km

annons