Löpning

Torsdag 8 februari 2018 11:45

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Lite fartlek mellan möten, 5*700m sub 4 fart. Dags att börja jobba på farten nu då den är hopplöst låg men jag skyndar långsamt och det är kul så jag gillar läget:-)

10,51 km
Distans

54:43
Tid

5:12 min/km
Snitt

145
Snittpuls

171
Maxpuls

168
Stegfrekvens

NIKE ZOOM VAPORFLY orange

Total distans:

118:11:30

2640 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Anders Larvia, Oldboy och Mellanben

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	133	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	139	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	147	16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	147	22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	150	27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	150	32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	149	38:38	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	148	44:18	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	145	49:48	9,00 km
10	0,90 km	4:55	5:29	143	54:43	9,90 km

annons