LMM- Arlövs kyrka- Lomma C- LMM

Lördag 10 februari 2018 08:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lördag på LMM, mycket sliten efter en tuff vecka och fredag. Ut tillsammans med Fredrik, Joel, Henrik, Anders och Tomas. Joel och Henrik drog mig runt på Arlövs-kyrka, men jag fick gå några gånger mot slutet... Tog helt slut.

15,63 km
Distans

1:26:42
Tid

5:33 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

192 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Comolus 16

Total distans:

44:14:16

478 km

Kompisar på passet

Gillas av

Cauchard Bernard

Kommentarer

Bra kämpat!

Fredrik Lähnn LMM | 12 februari 2018

Bra Håkan, men 5,63 km för mycket !

Cauchard Bernard | 12 februari 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	33:22	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	38:45	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	43:57	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	49:11	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	54:42	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	1:00:17	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	1:05:43	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	1:11:27	13,00 km
14	1,00 km	5:57	5:57	1:17:25	14,00 km
15	1,00 km	5:59	5:59	1:23:24	15,00 km
16	0,63 km	3:19	5:14	1:26:42	15,63 km

annons