Intervaller 10' + 10x1'@3,19

Tisdag 20 februari 2018 05:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite ont i knät men ville få till lite fart och körde därför ett något kortare pass.

10’@tröskel 3,48
10x1’@3,19 med 30 sek vila

Låg och fin puls!

10,03 km
Distans

45:27
Tid

4:32 min/km
Snitt

153
Snittpuls

178
Maxpuls

184
Stegfrekvens

26 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

154:20:26

1892 km

Jakob Frick

Härmade dig idag :)

Jakob Frick | 20 februari 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,09 km	5:36	5:09	134	5:36	1,09 km
2	2,64 km	10:02	3:48	157	15:38	3,73 km
3	0,85 km	4:31	5:20	144	20:10	4,58 km
4	0,31 km	1:01	3:15	162	21:10	4,89 km
5	0,05 km	0:30	10:15	161	21:41	4,94 km
6	0,31 km	1:01	3:21	164	22:42	5,25 km
7	0,05 km	0:31	10:23	159	23:13	5,30 km
8	0,31 km	1:00	3:15	165	24:13	5,61 km
9	0,05 km	0:31	9:47	160	24:45	5,66 km
10	0,30 km	1:01	3:21	165	25:45	5,96 km
11	0,05 km	0:31	9:41	160	26:17	6,01 km
12	0,30 km	1:00	3:20	165	27:17	6,32 km
13	0,05 km	0:32	9:57	162	27:49	6,37 km
14	0,30 km	1:01	3:27	165	28:50	6,66 km
15	0,05 km	0:23	7:29	168	29:13	6,72 km
16	0,00 km	0:01	8:43	159	29:14	6,72 km
17	0,00 km	0:03	34:23	157	29:17	6,72 km
18	0,30 km	1:01	3:23	166	30:18	7,02 km
19	0,06 km	0:31	9:20	164	30:49	7,07 km
20	0,30 km	1:00	3:21	168	31:50	7,38 km
21	0,06 km	0:31	9:21	168	32:20	7,43 km
22	0,30 km	1:01	3:19	169	33:21	7,73 km
23	0,05 km	0:31	10:21	167	33:52	7,78 km
24	0,31 km	1:00	3:12	172	34:53	8,10 km
25	1,93 km	10:35	5:28	147	45:27	10,03 km

annons