FkS fartlek 7*(4min+2min)

Torsdag 22 februari 2018 18:32

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Liknande pass som förra torsdagen med 4 minuter i lite lugnare tempo och 2 minuter i lite raskare tempo. Inget blixtrande pass men ändå ok.

15,03 km
Distans

1:00:43
Tid

4:02 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	3:53	1,00 km
2	0,04 km	0:10	4:21	4:03	1,04 km
3	0,53 km	1:59	3:44	6:02	1,57 km
4	1,00 km	3:59	3:59	10:01	2,57 km
5	0,00 km	0:02	6:57	10:03	2,57 km
6	0,52 km	1:59	3:51	12:02	3,09 km
7	1,00 km	3:50	3:50	15:52	4,09 km
8	0,04 km	0:10	4:07	16:02	4,13 km
9	0,54 km	1:59	3:40	18:01	4,67 km
10	1,00 km	3:49	3:49	21:50	5,67 km
11	0,05 km	0:11	3:50	22:01	5,72 km
12	0,56 km	2:02	3:37	24:03	6,28 km
13	1,00 km	3:52	3:52	27:55	7,28 km
14	0,04 km	0:10	3:49	28:05	7,32 km
15	0,51 km	1:57	3:48	30:02	7,83 km
16	1,00 km	3:49	3:49	33:51	8,83 km
17	0,04 km	0:11	4:30	34:02	8,88 km
18	0,53 km	2:00	3:45	36:02	9,41 km
19	1,00 km	3:38	3:38	39:40	10,41 km
20	0,09 km	0:20	3:54	40:00	10,50 km
21	0,57 km	2:01	3:32	42:02	11,07 km
22	1,00 km	4:42	4:42	46:44	12,07 km
23	1,00 km	4:44	4:44	51:28	13,07 km
24	1,00 km	4:48	4:48	56:17	14,07 km
25	0,96 km	4:27	4:38	1:00:44	15,03 km

annons