Kompisintervaller

Måndag 26 februari 2018 18:00

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 långa + 3 korta runt dammarna med Johan P & Jonas D. Intervalltempo mellan 4:17-4:25.

7,88 km
Distans

39:44
Tid

5:03 min/km
Snitt

148
Snittpuls

187
Maxpuls

168
Stegfrekvens

123 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Kayano 21 Svart/Gul

Total distans:

73:30:35

734 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	140	6:15	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	132	12:28	2,00 km
3	0,16 km	1:06	7:04	127	13:34	2,16 km
4	0,57 km	2:26	4:17	142	16:00	2,72 km
5	1,00 km	4:19	4:19	146	20:19	3,72 km
6	0,12 km	0:34	4:42	135	20:54	3,85 km
7	1,00 km	4:27	4:27	145	25:21	4,85 km
8	0,13 km	0:34	4:25	132	25:55	4,98 km
9	0,33 km	1:26	4:19	141	27:21	5,31 km
10	0,68 km	2:57	4:22	146	30:18	5,98 km
11	0,68 km	2:59	4:25	165	33:18	6,66 km
12	0,00 km	0:01	1714:41:07	170	33:19	6,66 km
13	1,00 km	5:18	5:18	175	38:37	7,66 km
14	0,22 km	1:07	5:08	174	39:44	7,88 km

annons