runt Bohus - runt Kglv

Lördag 3 mars 2018 13:20

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

helt ok eller bra t o m första "riktiga" löpet på ca 1 månad så gott som isfritt ingen vind nån minusgrad

20,1 km
Distans

1:43:40
Tid

5:09 min/km
Snitt

121
Snittpuls

161
Maxpuls

176 meter
Total stigning (karta)

156 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Pegasus 34 blå

Total distans:

95:10:24

1081 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	140	5:28	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	115	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	117	15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	119	20:44	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	119	25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	120	30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	121	36:02	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	120	41:00	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	121	46:14	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	121	51:08	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	123	56:09	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	119	1:00:58	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	119	1:05:47	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	122	1:10:56	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	115	1:16:05	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	121	1:21:19	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	120	1:26:36	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	121	1:32:07	18,00 km
19	1,00 km	5:23	5:23	120	1:37:29	19,00 km
20	1,00 km	5:35	5:35	118	1:43:05	20,00 km
21	0,10 km	0:36	5:50	119	1:43:40	20,10 km

annons