Trappor och fartlek

Måndag 5 mars 2018 18:02

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snöigt, isigt och kallt. Blev lite trapplöpning och korta intervaller.

6,69 km
Distans

48:24
Tid

7:14 min/km
Snitt

150
Snittpuls

185
Maxpuls

146
Stegfrekvens

170 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Kayano 21 Svart/Gul

Total distans:

73:30:35

734 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	149	6:17	1,00 km
2	1,00 km	7:50	7:50	150	14:07	2,00 km
3	0,64 km	7:15	11:25	126	21:22	2,64 km
4	0,03 km	0:27	13:58	166	21:50	2,67 km
5	0,19 km	0:46	4:04	166	22:35	2,85 km
6	0,03 km	0:22	14:15	171	22:57	2,88 km
7	0,13 km	0:32	3:58	166	23:29	3,01 km
8	0,02 km	0:14	12:56	171	23:42	3,03 km
9	0,07 km	0:17	4:04	171	24:00	3,10 km
10	1,00 km	7:58	7:58	150	31:58	4,10 km
11	0,15 km	1:20	8:54	160	33:18	4,25 km
12	0,09 km	0:26	4:36	123	33:44	4,34 km
13	0,02 km	0:11	10:29	127	33:55	4,36 km
14	0,18 km	0:49	4:23	138	34:44	4,55 km
15	0,03 km	0:31	15:24	141	35:15	4,58 km
16	0,16 km	0:40	4:03	143	35:55	4,74 km
17	0,06 km	0:48	12:32	144	36:42	4,81 km
18	0,26 km	1:04	4:10	164	37:46	5,06 km
19	0,03 km	0:30	18:51	173	38:16	5,09 km
20	0,16 km	0:40	4:11	174	38:56	5,25 km
21	0,03 km	0:20	10:36	181	39:16	5,28 km
22	0,08 km	0:21	4:27	173	39:37	5,36 km
23	0,13 km	1:04	8:17	156	40:40	5,49 km
24	0,01 km	0:13	15:37	143	40:54	5,50 km
25	0,04 km	0:15	5:38	147	41:09	5,55 km
26	0,02 km	0:13	9:36	153	41:22	5,57 km
27	0,05 km	0:18	5:27	154	41:40	5,62 km
28	0,02 km	0:14	12:39	154	41:54	5,64 km
29	0,05 km	0:17	6:03	147	42:11	5,69 km
30	1,00 km	6:11	6:11	162	48:22	6,69 km
31	0,01 km	0:03	8:09	176	48:25	6,69 km

annons