annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Patrik A

1968 • Bro

Backintervall löpband 8x3

Onsdag 7 mars 2018 20:38

Löpning - Backintervall

VerktygKopiera passetRadera passet

2,5%-6%

5,92 km
Distans

36:00
Tid

6:05 min/km
Snitt

165
Snittpuls

198
Maxpuls

142
Stegfrekvens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,00 km	06:00	6:00 min/km
Repetition 1	500 m	03:00	6:00 min/km
60 sek Ståvila
Repetition 2	500 m	03:00	6:00 min/km
60 sek Ståvila
Repetition 3	500 m	03:00	6:00 min/km
60 sek Ståvila
Repetition 4	500 m	03:00	6:00 min/km
60 sek Ståvila
Repetition 5	500 m	03:00	6:00 min/km
60 sek Ståvila
Repetition 6	500 m	03:00	6:00 min/km
60 sek Ståvila
Repetition 7	500 m	03:00	6:00 min/km
60 sek Ståvila
Repetition 8	500 m	03:00	6:00 min/km
60 sek Ståvila
Nerjogg	0,92 km	06:00	6:31 min/km

New Balance Rush Vazee

Total distans:

71:32:14

748 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	151	5:59	1,00 km
2	1,00 km	6:53	6:53	163	12:52	2,00 km
3	1,00 km	7:50	7:50	163	20:43	3,00 km
4	1,00 km	7:58	7:58	166	28:40	4,00 km
5	1,00 km	7:56	7:56	172	36:36	5,00 km
6	1,00 km	7:11	7:11	173	43:48	6,00 km
7	0,05 km	0:19	6:53	170	44:07	6,05 km

annons