Långpass TSM

Söndag 11 mars 2018 10:00

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med 3:15-gruppen. Rätt blött och sladdrigt men riktigt bra känsla och skönt att sätta första 30+ för året.

30,53 km
Distans

2:30:32
Tid

4:56 min/km
Snitt

147
Snittpuls

161
Maxpuls

176
Stegfrekvens

254 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

adidas Boston Boost 6 (10.5)

Total distans:

90:30:31

1113 km

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

Nyttigt!

Johan Sandström | 11 mars 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	134	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	143	10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	147	15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	148	20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	145	25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	150	29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	153	34:46	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	148	39:49	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	153	44:55	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	146	49:40	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	152	54:30	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	153	59:28	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	146	1:04:42	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	149	1:09:35	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	147	1:14:32	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	149	1:19:34	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	148	1:24:33	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	150	1:29:42	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	139	1:34:36	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	147	1:39:28	20,00 km
21	1,00 km	4:56	4:56	145	1:44:24	21,00 km
22	1,00 km	4:51	4:51	146	1:49:15	22,00 km
23	1,00 km	4:55	4:55	147	1:54:10	23,00 km
24	1,00 km	4:56	4:56	147	1:59:06	24,00 km
25	1,00 km	4:53	4:53	151	2:03:59	25,00 km
26	1,00 km	5:00	5:00	145	2:08:59	26,00 km
27	1,00 km	4:43	4:43	146	2:13:41	27,00 km
28	1,00 km	4:38	4:38	142	2:18:19	28,00 km
29	1,00 km	4:54	4:54	147	2:23:13	29,00 km
30	1,00 km	4:48	4:48	150	2:28:01	30,00 km
31	0,53 km	2:32	4:48	153	2:30:33	30,53 km

annons