Tröskel 2x20'@3,52

Tänkte köra samma pass senare i veckan, dock med 5 min joggvila. Vilan på tröskelpass bör vara 20-25 % av intervalltiden.

Ok, vad är syftet med lång vila? Tänkte köra 40´ rakt av men delade passet för att det blir lättare mentalt.

Missade att svara på detta. Syftet med den längre vilan vid tröskelpass är just för att kunna hålla rätt tröskelfart om man springer flera intervaller. Din tröskel är förmodligen betydligt högre än 3.51 min/km, kanske runt 3.45 min/km. Att springa 40 min rakt av i tröskelfart är tufft. I sådana fall skulle jag springa det passet lite fortare än marafar

Marafart

Ok, är med på resonemanget. Men. . .
Rent muskulärt och fartmässigt borde det väl inte spela nån roll om tröskeln går i 3,45 eller 3,55? Är inte den stora vinningen med tröskelpass att skjuta mjölksyra tröskeln genom att ligga rätt i puls oberoende av fart?

Jag har kört tröskelpass med barnvagn i 5-fart.