FkS 3*6km

Torsdag 15 mars 2018 18:28

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Rejält pass och riktigt bra sparring av Andreas och Fredrik. Skulle gå i maratempo men det sprack på km 2. Fina förhållanden och Djurgårdsvarvet är en favorit! Var högst tveksam till om det relativt höga tempot skulle hålla hela vägen men hängde i Andreas rygg in i det sista. Sjukt hur det kan skilja från dag till dag. Tisdagens pass kändes 100 gånger tyngre än detta, detta passet bara försvann i ett nafs.

Tempo @3:49, 3:44, 3:39

20,03 km
Distans

1:15:59
Tid

3:48 min/km
Snitt

186
Stegfrekvens

196 meter
Total stigning

Gillas av

Fredrik Zeitelberg och Peter Helmroth

Kommentarer

Bra där!
Klok synpunkt om att inte bedöma det nästkommande passet utifrån hur det senaste funkade. Man överanalyserar ibland.

Peter Helmroth | 16 mars 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:58	3:58	3:58	1,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51	7:49	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	11:38	3,00 km
4	1,00 km	3:44	3:44	15:21	4,00 km
5	1,00 km	3:46	3:46	19:07	5,00 km
6	1,00 km	3:45	3:45	22:52	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	27:10	7,00 km
8	1,00 km	3:49	3:49	30:59	8,00 km
9	1,00 km	3:42	3:42	34:41	9,00 km
10	1,00 km	3:48	3:48	38:29	10,00 km
11	1,00 km	3:40	3:40	42:09	11,00 km
12	1,00 km	3:43	3:43	45:52	12,00 km
13	1,00 km	3:39	3:39	49:30	13,00 km
14	1,00 km	4:23	4:23	53:53	14,00 km
15	1,00 km	3:42	3:42	57:36	15,00 km
16	1,00 km	3:37	3:37	1:01:13	16,00 km
17	1,00 km	3:42	3:42	1:04:55	17,00 km
18	1,00 km	3:44	3:44	1:08:39	18,00 km
19	1,00 km	3:35	3:35	1:12:14	19,00 km
20	1,00 km	3:34	3:34	1:15:48	20,00 km
21	0,02 km	0:04	3:50	1:15:53	20,02 km
22	0,01 km	0:06	11:15	1:15:59	20,03 km

annons