Lördagstur i solen.

Lördag 17 mars 2018 11:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nån farthållare lär jag aldrig bli. Tanken var ett 5.15-5.20 tempo, tänkte att det rättar nog till sig. Det gjorde det inte... Skön tur dock som får ersätta morgondagens löprunda med Ikhp då jag jobbar...

21,94 km
Distans

1:49:34
Tid

5:00 min/km
Snitt

170
Snittpuls

187
Maxpuls

172
Stegfrekvens

469 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 10

Total distans:

106:48:40

1265 km

Gilla passet

Gillas av Thomas och Matilda Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	142	4:48	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	155	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	158	14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	165	19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	170	24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	169	29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	168	33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	167	38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	169	43:54	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	169	48:55	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	172	53:56	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	172	58:51	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	172	1:03:46	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	173	1:08:54	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	173	1:13:56	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	176	1:18:58	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	175	1:24:06	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	178	1:29:26	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	178	1:34:27	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	178	1:39:39	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	180	1:44:57	21,00 km
22	0,94 km	4:38	4:56	177	1:49:35	21,94 km

annons