Astidig transportlöpning

Onsdag 21 mars 2018 04:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Oslo med jobbet så blev att klämma in en transporttur innan det.

11,2 km
Distans

50:39
Tid

4:31 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

101 meter
Total stigning

Frank Johan Ahlberg - IF Linnéa, Peter Helmroth och Niclas Östman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	9:36	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	32:17	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	36:57	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	41:18	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	45:32	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	49:47	11,00 km
12	0,20 km	0:52	4:23	50:39	11,20 km

annons